Занимайся спортом с комфортом

Спорт – это отличная возможность поддерживать тело в форме, улучшить здоровье и самочувствие, повысить тонус организма. Но к этому делу, как и к любому другому, нужно подходить с умом, чтобы оно приносило только удовольствие. Занятия должны быть комфортными, поэтому одежда для активного отдыха и спорта должна соответствовать определенным требованиям.

Костюм важно выбирать свободный без большого количества синтетики. Так будет легче двигаться, поднимая руки и ноги, приседая. При этом кожа будет свободно дышать, а потоотделение не окажется чрезмерно сильным. Если штаны и кофта обтягивают слишком плотно, то человек уже после пятнадцатиминутной нагрузки будет чувствовать себя словно в скафандре, изнемогая от жары. А это не просто неудобно, а еще и чревато перегревов, появлениями сыпи на коже, опрелостями. Хорошая спортивная одежда в СПб стоит не так дорого, поэтому лучше немного переплатить, но заниматься с комфортом.

Лучше остановить выбор на одежде и обуви без декоративных элементов, например, страз, пайеток, камней, металлических элементов, пряжек, ремней и т.п. Такие детали будут мешать во время занятий. К тому же, элементы спортивного гардероба нужно часто стирать. А многие декоративные элементы не выдерживают подобного натиска и начинают деформироваться (отпадать, облазить), что делает костюм непригодным к носке. Качественная спортивная одежда в СПб продается в специализированных магазинах, а не в гламурных бутиках и на распродажах модных брендовых точек.

Обувь также должна быть удобной и дышащей. Но здесь важно учитывать еще и вид нагрузки. Тем, кто предпочитает занятия на беговой дорожке или упражнения с грузом, лучше остановить выбор на амортизирующих, мягких кроссовках. Они будут удобны, не натрут и снимут нагрузку со стопы. Такая обувь подойдет тем, кто увлекается степ-аэробикой, прыжками. А вот людям, предпочитающим менее активные силовые упражнения и занятия на тренажерах, можно обратить внимание на более легкую обувь. Это могут быть кеды, мокасины, чешки или даже мягкие босоножки на низком ходу. Принцип выбора все тот же: такая обувь должна хорошо вентилироваться и комфортно сидеть, не натирать и быть удобной. Кроссовки или кеды должны гармонично сочетаться с одеждой для активного отдыха.

Нельзя забывать об обязательных атрибутах спортивных занятий, которые важно носить с собой на каждую тренировку. Незаменимым является полотенце, без которого активные упражнения выполнять будет сложно. Мягкой тканью легко будет вытереть пот, обсушиться, что очень удобно. Лучше приобретать качественные аксессуары и спортивную одежду в СПб в специализированных точках. Также с собой нужно носить мыло и гель для душа, чтобы иметь возможность помыться после нагрузки и выходить из спортзала свежим. Не помешают влажные и сухие салфетки, которые могут пригодиться в случае возникновения непредвиденных ситуаций.

Кроме этого в сумку обязательно нужно положить бутылку чистой, негазированной воды. Во время занятий происходит интенсивное потоотделение, и если не восполнять потери жидкости, то организм может претерпеть обезвоживание. К тому же жажда обязательно начнет мучить уже через 30 минут после начала тренировки. Поэтому, чтобы не изнемогать и не думать только о спасительной влаге, лучше предусмотрительно ею запастись и спокойно тренироваться. Тогда и одежда для активного отдыха и спорта не покажется такой жаркой.

Лучше выбирать спортивные залы, которые оснащены шкафчиками для хранения вещей и душевыми. Заниматься в каком-то темном, плохо вентилируемом, слабо освещенном подвале без удобств будет не так комфортно. Лучше совсем немного переплатить и купить абонемент в современный зал. Так занятия будут приносить больше удовольствия и не покажутся скучными, тяжелыми и рутинными.

Если в спортзале нет медработников, то лучше иметь при себе средства, которые помогут контролировать работу организма. Во-первых, это часы, воспользовавшись которыми можно самостоятельно измерить пульс. Если не хочется делать все вручную, можно купить специальные напульсники с экраном, на котором постоянно отображается ритм работы сердца. Существуют подобные браслеты и для измерения давления, что тоже довольно неплохо. Особенно они полезны людям, которые не могут позволить себе чрезмерные нагрузки. Чтобы спорт доставлял удовольствие, не стоит относиться к тренировкам халатно.